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Avena laminada grano entero-750 grs

  • Avena laminada, grano entero machacado.
    Es un buen complemento a una dieta saludable, permite ayudar a reducir el colesterol, aporta fibra y presenta variadas vitaminas y minerales. Formato de 750g.
  • Puede ayudar en la pérdida de peso:
    Debido a su aporte de fibra hace que te sientas más saciado y consecuentemente pases más tiempo sin pasar hambre, ni picotear lo que no debes.

    Ayuda en el control del azúcar en sangre:
    Se debe principalmente a su gran cantidad de fibra soluble, más concretamente los betaglucanos que, durante la digestión, forman una especie de gel que hace que el vaciado del estómago sea más lento, así como el paso del azúcar a la sangre. Esto es especialmente importante para las personas que sufren diabetes tipo 2. 

    Ayuda a controlar el colesterol:
    De nuevo, gracias a los betaglucanos, la avena es útil para reducir los niveles de triglicéridos, así como el colesterol malo (el LDL) que puedan tener otros alimentos.
    Su contenido en ácidos omega 3 y linoleicos (grasa de buena calidad) hacen que suba el colesterol bueno.
    Este cereal contiene un tipo de polifenoles llamados avenantramidas, que son casi exclusivos de este alimento, que pueden ayudar a evitar la oxidación del colesterol.
    Para aprovechar esta cualidad, habrá que acompañar la avena de alimentos que sean altos en vitamina C.

    Rica en atioxidantes: 
    Las avenantramidas, al ser polifenoles (sustancias químicas caracterizadas por la presencia de más de un grupo fenol por molécula) tienen propiedades antioxidantes, es decir, combaten la oxidación celular.
    También regulan la presión arterial y poseen efecto antiinflamatorio.

    Es probiótica:
    Los maravillosos betaglucanos son fermentables, por lo que actúan de prebióticos en el intestino, alimentando a las bacterias buenas que viven allí y mejorando la salud de nuestra microbiota.

    Es buena para la digestión:
    Como hemos comentado, este cereal es rico en fibra, así que las personas que sufren estreñimiento encontrarán en él a su mejor aliado.
    La avena ayuda con el tránsito intestinal y con la digestión de los alimentos.
    A las personas que sufren problemas digestivos sueles sentarle muy bien.
    Puede prevenir el hipotiroidismo y ayuda con la bronquitis:
    La avena contiene yodo, un mineral que hace la tiroides funcione como debe. Su consumo puede ayudar a prevenir el hipotiroidismo.
    Este cereal también posee propiedades mucolíticas y expectorantes, por lo que será una ayuda en casos de bronquitis.
    Si se introduce de manera temprana en la alimentación de los niños, la avena podría reducir el riesgo de que estos desarrollen asma persistente.

    Alimenta los tejidos del organismo:
    Las proteínas de la avena son de gran valor biológico y es que aportan ocho de los nueve aminoácidos esenciales que nuestro organismo necesita y que no puede producir por él mismo.
    Los aminoácidos se combinan y forman las proteínas, nutrientes básicos de los tejidos y músculos.

    Mantiene el sistema nervioso bajo control y alimenta los huesos:
    La avena contiene vitaminas del grupo B que actúan como “equilibradoras” del sistema nervioso, es decir, que nos ayudan a estar más calmados.
    Su contenido en calcio viene muy bien para que los huesos no se desmineralicen previniendo la osteoporosis.
  • Porción:
    2 cucharadas (25g).
    El avena puede ser consumida en diferentes formas como complemento de lechadas vegetales, con frutas, batidos, preparaciones, etc.
    Puedes tomarla calentita en el desayuno en forma de porridge, fría en un overnight (reposada toda la noche en la nevera), en deliciosas tortitas o en granola (mejor prepararla casera y no comprarla industrial).
    Acompaña con tu fruta preferida y añade un extra de proteínas y grasas saludables con un puñadito de frutos secos.
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