• Mejora la energía y resistencia de nuestro organismo.
• Podemos controlar y disminuir el estrés y el insomnio.
• Disminuye la depresión y cansancio.
• Apoya al sistema inmunológico
• Permite controlar la sobrecarga mental y física.
• útil como antiinflamatorio.
• Mejora los niveles de glicemia.
• Actúa como regulador del descenso hormonal masculino o femenino.
• Promueve la formación de dendritas.
• útil en enfermedades neurodegenerativas como las enfermedades de Parkinson, Huntington y Alzheimer.
• Aumenta la masa muscular y la fuerza.
• Podría ayudar al tratamiento y mejoría del hipotiroidismo subclínico: permitiendo una ligera elevación de TSH (la hormona estimulante de la tiroides, que permite que se produzcan hormonas tiroideas, sobre todo la T3 y la T4) y niveles normales de T3 (triyodotironina) y de T4 (tetrayodotironina).

La clasificación de la eficacia para la Ashwagandha es la siguiente: 
- Posiblemente eficaz para...Estrés. La ingesta de ashwagandha parece ayudar a reducir el estrés en algunas personas. También podría ayudar a reducir el aumento de peso relacionado con el estrés. 

Dosis y tiempo de consumo: 300 a 1.000 mgrs diarios hasta por 3 meses.
Grandes dosis de ashwagandha pueden causar malestar estomacal, diarrea y vómitos. En raras ocasiones, pueden ocurrir problemas hepáticos.

No es seguro en situaciones de:

• Embarazo y lactancia
• Enfermedades autoinmunes; como esclerosis múltiple (EM), lupus (lupus eritematoso sistémico, LES), artritis reumatoide (AR) u otras afecciones: Ashwagandha puede hacer que el sistema inmunológico se vuelva más activo y esto podría aumentar los síntomas. de enfermedades autoinmunes.
• Cirugía con anestesia: Ashwagandha puede ralentizar el sistema nervioso central. Deje de tomar ashwagandha al menos 2 semanas antes de una cirugía programada.
• Trastornos de la tiroides: Ashwagandha podría aumentar los niveles de hormona tiroidea.
• Durante el consumo de hormonas tiroideas
• Medicamentos para la diabetes (medicamentos antidiabéticos)
• Ashwagandha podría reducir los niveles de azúcar en sangre. La ingesta de ashwagandha junto con  medicamentos para la diabetes puede hacer que el azúcar en la sangre baje demasiado. Controle de cerca su nivel de azúcar en sangre.
• Medicamentos para la presión arterial alta (medicamentos antihipertensivos). Ashwagandha podría reducir la presión arterial. La ingesta de ashwagandha junto con medicamentos que reducen la presión arterial puede hacer que la presión arterial baje demasiado.
• Medicamentos que disminuyen el sistema inmunológico (inmunosupresores). Ashwagandha puede aumentar la actividad del sistema inmunológico. Algunos medicamentos, como los que se usan después de un trasplante, disminuyen la actividad del sistema inmunológico. La ingesta de ashwagandha junto con estos medicamentos podría disminuir los efectos de estos medicamentos.
• Medicamentos sedantes (benzodiazepinas). Ashwagandha puede causar somnolencia y respiración lenta. Algunos medicamentos, llamados sedantes, también pueden causar somnolencia y respiración lenta. Tomar ashwagandha con medicamentos sedantes puede causar problemas respiratorios y/o demasiada somnolencia.
• Medicamentos sedantes (depresores del SNC). Ashwagandha puede causar somnolencia y respiración lenta. Algunos medicamentos, llamados sedantes, también pueden causar somnolencia y respiración lenta. Tomar ashwagandha con medicamentos sedantes puede causar problemas respiratorios y/o demasiada somnolencia.
• Hierbas y suplementos con propiedades sedantes. Ashwagandha puede causar somnolencia y respiración lenta. Tomarlo junto con otros suplementos con efectos puede causar demasiada somnolencia y/o respiración lenta en algunas personas. Ejemplos de suplementos con este efecto incluyen lúpulo, kava, L-triptófano, melatonina y valeriana.
• Hierbas y suplementos que pueden reducir la presión arterial. Ashwagandha podría reducir la presión arterial. Tomarlo con medicamentos o suplementos que tienen el mismo efecto puede hacer que la presión arterial baje demasiado. Ejemplos de suplementos con este efecto incluyen andrographis, péptidos de caseína, L-arginina, niacina y ortiga.

Mira aquí el adaptógeno número 1 para reducir niveles de estrés:   https://ortomolecularchile.cl/products/ashwagandha-500-mg-100-caps

Referencias:
- https://www.iqb.es/monografia/fichas/ficha100. htm. ADAPTÓGENOS
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26609282/
- Wankhede S, Langade D, Joshi K, Sinha SR, Bhattacharyya S. Examinando el efecto de la suplementación con Withania somnifera sobre la fuerza y la recuperación muscular : un ensayo controlado ensayo aleatorio. J Int Soc Deportes Nutrición. 25 de noviembre de 2015
; 12:43. doi: 10.1186/s12970-015-0104-9. PMID: 26609282; PMCID: PMC4658772.
- https://www.phcogrev.com/article/2007/1/1-13?qt-sidebar_tabs=0 -G. Lal Gupta y Rana, AC, Withania somnifera (Ashwagandha): una revisión” Pharmacognosy Reviews, vol. 1, núm. 1, págs. 129-136, 2007.
- Girdhari Lal Gupta, y AC Rana. Withania somnifera (Ashwagandha): una revisión. Pharmacognosy
Reviews, 2007, 1, 1, 129-136.Publicado: enero de 2007,Tipo: Revisión de planta. Afiliaciones de los autores:
Girdhari Lal Gupta y AC Rana*, Departamento de Farmacología, BN College of Pharmacy, Udaipur -313 002
(Rajasthan) India
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0378874195013180
- MohammedZiauddin a NeetaPhansalkar b PralhadPatki c ShamDiwanay d BhushanPatwardhan e Estudios sobre los
efectos inmunomoduladores de Ashwagandha Journal of Ethnopharmacology, volumen 50, número 2, febrero de 1996, páginas 69-76
- https://www.ajol.info/index.php / ajtcam/article/view/67963Una descripción general de Ashwagandha: un Rasayana (rejuvenecedor) de Ayurveda. Revista Africana de Medicinas Tradicionales, Complementarias y Alternativas
- https://medlineplus.gov/spanish/druginfo/natural/953.html