Artículos

Glutatión: La clave para detoxificar después de las fiestas

Glutatión: La clave para detoxificar después de las fiestas

El glutatión es el antioxidante maestro que detoxifica el hígado tras los excesos de las fiestas. Combate el daño por alcohol y azúcar, reduciendo la...

Ayleen Martinez
Personas compartiendo una sandía fresca cortada por la mitad sobre el pasto

Sandía: citrulina, licopeno y composición nutricional

¿Sabías que la sandía contiene citrulina y licopeno, además de un alto contenido de agua? En este artículo revisamos su origen, composición y aspectos nutricionales...

Nutricionista Nelba Villagrán
Cena navideña familiar

¿Qué cenar en Navidad y Año Nuevo si tienes diabetes?

¿Tienes diabetes y se acercan las celebraciones? En este artículo encontrarás ideas de picoteos, platos de fondo y postres equilibrados para disfrutar Navidad y Año...

Nutricionista Nelba Villagrán
Cena navideña en tuppers de plástico.

¿Recalentar comidas de fin de año puede afectar tu salud?

Recalentar comidas puede aumentar la exposición a disruptores endocrinos y la histamina. Descubre cómo esta práctica impacta el peso, las alergias y la salud. ...

Nazira Docmac Castro
Plato con verduras formando un reloj junto a un despertador, representando el ayuno intermitente y la alimentación consciente.

Autofagia: Qué es, cómo funciona y relación con el ayuno

La autofagia es un proceso celular que permite reciclar componentes dañados, optimizar energía y favorecer la salud metabólica. Este artículo explica cómo funciona, por qué...

Nazira Docmac Castro
Ilustración que muestra la conexión entre el cerebro, el sistema nervioso y el intestino para representar el eje intestino-cerebro y la microbiota.

Microbiota y Salud Mental: El Papel del Eje Intestino-Cerebro

Este artículo explora cómo la microbiota intestinal influye en el cerebro a través del eje intestino-cerebro, afectando la salud mental, el estado de ánimo, la...

Nutricionista Nelba Villagrán
Grupo de personas realizando ejercicio mostrando entrenamiento de fuerza y estabilidad.

Suplementos clave para entrenar mejor y recuperar energía

Este artículo explica cómo cinco suplementos clave —Magnesio Triple, D-Ribosa, Omega-3, Creatina y Coenzima Q10— pueden apoyar el rendimiento, la energía y la recuperación de...

Renata Molina
Semillas de fenogreco ricas en saponinas naturales.

Fenogreco y aliados nutricionales: estrategias para potenciar la salud hormonal masculina

Descubre cómo el fenogreco, junto a nutrientes como el zinc, magnesio y vitamina D, puede potenciar naturalmente la testosterona y la vitalidad masculina. Este artículo...

Ayleen Martinez
Cuchara con hebras de azafrán natural sobre fondo gris, mostrando los característicos estigmas rojos de la flor Crocus sativus.

El Azafrán: una especia con beneficios que van más allá de la cocina

El azafrán es mucho más que una especia. Gracias a sus potentes fitoquímicos, ofrece beneficios antioxidantes, neuroprotectores y antidepresivos que apoyan tu salud integral. ...

Nazira Docmac Castro
Hombre intentando estar concentrado frente a su computador, mostrando signos de cansancio o dificultad para mantener el enfoque.

Concentración mental: cómo mejorar tu enfoque y rendimiento

La concentración es clave para el aprendizaje, la memoria y la productividad. En este artículo aprenderás qué la afecta, cómo mejorarla con hábitos diarios, y...

Nutricionista Nelba Villagrán
Cápsulas y suplementos nutricionales variados sobre cucharas de madera, representando el uso de vitaminas y minerales para prevenir deficiencias.

Deficiencias nutricionales silenciosas en Chile

Descubre las deficiencias nutricionales más comunes en Chile, sus causas, consecuencias y cómo prevenirlas con alimentación y suplementación adecuada. ...

Ayleen Martinez
Escritorio infantil con lápices de colores, témperas y la palabra TEA al centro, representando el aprendizaje y apoyo en el Trastorno del Espectro Autista.

Suplementación y nutrición en el Trastorno del Espectro Autista (TEA/CEA): una mirada integral

La suplementación nutricional puede mejorar el bienestar físico y cognitivo en personas con TEA/CEA. Nutrientes como omega-3, vitamina D, magnesio y probióticos muestran efectos positivos...

Ayleen Martinez
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