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Ashwagandha en polvo y raíz con cápsulas.

Ashwagandha: beneficios, riesgos y qué dice la ciencia

La Ashwagandha ha ganado popularidad por su efecto en el estrés y el rendimiento, pero no está exenta de riesgos. Este artículo revisa su evidencia...

Nutricionista Nelba Villagrán
Primer plano de una mujer adulta con piel saludable y envejecimiento saludable.

Envejecimiento: los cambios clave a los 44 y 60 años

Un estudio reciente demuestra que el envejecimiento no es un proceso gradual, sino que ocurre en momentos clave como los 44 y 60 años. Comprender...

Nazira Docmac Castro
Letras coloridas formando la palabra “AUTISM”

Magnesio, B6 y omega-3 en el autismo: rol cerebral

El magnesio, la vitamina B6 y los omega-3 cumplen un rol clave en el funcionamiento cerebral. Conoce cómo influyen en el TEA, su impacto en...

Ayleen Martinez
Mujer entrenando con cuerdas de batalla en gimnasio, mostrando fuerza, resistencia y enfoque durante ejercicio de alta intensidad.

Suplementación deportiva: rendimiento, proteína y masa muscular

El rendimiento deportivo no depende solo de entrenar más o consumir más proteína. Entiende cómo funciona el cuerpo durante el ejercicio y qué suplementos pueden...

Renata Molina
Aceite de orégano, orégano natural y deshidratado

Aceite de orégano: beneficios, propiedades y cómo elegirlo

El aceite de orégano destaca por su potente acción antimicrobiana, antioxidante y antiinflamatoria. Descubre sus beneficios, mecanismos de acción y cómo elegir un producto de...

Nazira Docmac Castro
Cápsulas de aceite de hígado de bacalao en un recipiente con forma de pez

Aceite de hígado de bacalao: beneficios y diferencias clave

El aceite de hígado de bacalao combina omega-3 con vitaminas A y D. Descubre sus beneficios, diferencias con el omega-3 convencional y cuándo puede ser...

Ayleen Martinez
diferentes etapas en la vida de la mujer

Suplementación femenina: cómo cambian las necesidades nutricionales en cada etapa de la vida

Las necesidades nutricionales de una mujer cambian a lo largo de la vida. Este artículo revisa qué nutrientes pueden aportar valor en adolescencia, etapa fértil,...

Renata Molina
Suplementos liposomales

Tecnología liposomal: cómo mejora la absorción de suplementos

La tecnología liposomal ha revolucionado la suplementación nutricional al mejorar la absorción y estabilidad de vitaminas y minerales. En este artículo exploramos cómo los liposomas...

Nazira Docmac Castro
Antioxidantes representados en frutas, vegetales y cápsulas

Astaxantina, vitamina E y selenio: antioxidantes clave

Exploramos cómo la astaxantina, la vitamina E y el selenio actúan dentro del sistema antioxidante humano, regulando inflamación, función inmune y metabolismo celular. Un análisis...

Ayleen Martinez
Vitamina c liposomal

Vitamina C liposomal: ciencia, estabilidad y biodisponibilidad

Exploramos cómo la vitamina C liposomal puede mejorar la estabilidad, absorción y aprovechamiento del nutriente en el organismo. Un análisis basado en ciencia sobre tecnología...

Renata Molina
Ilustración conceptual del magnesio y su función en el sistema nervioso, muscular y óseo.

Magnesio: cómo elegir el tipo adecuado y cuándo suplementar

El magnesio participa en cientos de procesos fisiológicos, desde la energía hasta la función nerviosa. En este artículo revisamos cómo identificar un posible déficit, sus...

Nazira Docmac Castro
Hongo melena de león junto a cápsulas de melena de león

Melena de león: beneficios y evidencia científica actual

La melena de león es uno de los hongos medicinales más estudiados por su relación con el sistema nervioso. En este artículo exploramos su evidencia...

Ayleen Martinez
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